6月8日【今日はKIN21】赤い龍・白い魔法使い・音8

白い魔法使いの13日間の8日目

人も現実も、まずはそのまま受け入れてみましょう。

育てる、お世話する。

母親のような気持ちで接する。

命の尊さを意識する。

命あるものと接して生きる。

生命力が高く本能で生きる。

今日は、朝、Zoomで「朝活」を行いました。

いつも、今日のKINナンバーからテーマを考えて、それを皆さんとやっています♪

今日は、自分の命を大切に、マイナスのことがおこったときに自分を立て直す技術、「口角を上げて深呼吸」をテーマに行いました。

１分間、画面に映った自分にむかって笑顔を作るというワークです✨

楽しいことがないときでも、自分の笑顔を１分間見ることで、脳が楽しいと錯覚して、潜在意識に楽しいということをインプットしてくれます。

まず、自分自身、鏡で自分の顔をじーっくり見ることがないので１分間がとっても長い(;^_^A

そして照れくさいのと、笑顔の自分の顔が面白いのとで、吹きだしてしまいました(笑)

そして、Zoomなので、参加されたみなさんの笑顔も見れちゃうんですよね♪

笑顔のみなさんを見ると、とってもチャーミングで、とっても嬉しくなりました♪

笑顔って、最強ですね！！❤

そして、深呼吸！これもとっても大切です。

ネガティブなことがあったり、焦ったりしたときは、自然と呼吸が早くなります。

そこで意識して、深呼吸することでリラックスできます。

また、呼吸を深くゆっくりすることで、血液中に酸素をたくさん取り込めるので、心だけでなく身体にもいいんです♪

みなさんも、「口角を上げて深呼吸」をぜひ試してみてください。

意識するだけでも、ずいぶん違いますよ♪